炒肝在過去是北京市井小吃,勞苦大眾吃不起肉,只能吃一些豬下水肥腸、肺頭、豬肝打牙祭,所以北京小吃不受外國人喜愛,也不能登大雅之堂。所以炒肝兒也發展成為市井的小吃了。炒肝是北京地區滿族傳統名吃。具有湯汁油亮醬紅,肝香腸肥,味濃不膩,稀而不澥的,以肥腸和豬肝為主料。
北京炒肝兒的做法
原料:豬肝、肥腸、筍、芹菜、胡蘿卜、酒、蠔油、糖、胡椒粉很淀粉芡汁
炒肝兒是由宋代民間食品“熬肝”和“炒肺”發展而來的北京小吃,以豬的肝臟,大腸等為主料,以蒜等為輔料,以淀粉勾芡做成的北京小吃。其名炒肝兒,其實以豬肥腸為主,豬肝只占了三分之一。
1.肥腸焯水:肥腸處理干凈后在鍋內倒涼水,涼水中加入肥腸、花椒和料酒待鍋開后焯水5分鐘。
2.將焯水后的肥腸改刀放入鍋中,加水(加水的量以剛剛沒過食材為準切忌勿多)、料酒、花椒、大料、桂皮、香葉、小茴香(略多)、蔥、姜,煮40分鐘,濾掉調料待用。
3.豬肝焯水:將豬肝切薄片,用清水反復沖洗揉搓至無血污(豬肝略帶白色為準),鍋內倒涼水,涼水中加入花椒待鍋開后加入料酒和豬肝20秒后關火(用筷子攪動以便受熱均勻)攪動30秒后撈出。
4.炒肝制作:鍋中倒入豬骨湯、口蘑湯、煮肥腸湯、肥腸以醬油調色開鍋后10分鐘,加入豬肝同時調入淀粉勾芡。
5. 筍先煮熟再切片;芹菜洗凈、切小段;胡蘿卜去皮,煮熟再切片;將所有調味料調勻成綜合調味料。
6. 用2大匙油炒筍片、胡蘿卜片和芹菜段,接著放入豬肝同炒,然后淋入綜合調味料,最后多撒些蒜末出鍋即可。
炒肝兒的營養功效
豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;
有補肝、明目、養血的功效;
用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
北京小吃炒肝兒100克含蛋白質21.3克,脂肪4.5克,碳水化合物1.4克,鈣11毫克,磷270毫克,鐵25.0毫克,硫胺素0.40毫克,核黃素2.11毫克,尼克酸16.2毫克,抗壞血酸18毫克;并含維生素A、B1、B2C等。
補肝明目,養血。用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。